スキージャンプのトレーニングでも瞑想！！

ご覧頂きありがとうございます。星の花～大分～です☆

さて、前記事のテニス大阪なおみさんの記事に続き今回もスポーツネタです！

スポーツ番組を観ていたら、只今調子絶好調のスキージャンプの小林陵侑さん。

今回の大会では風に恵まれず惜しくも５位だったそうですが今季既に９勝をあげているそうで、本当にすごいですね！！

私も冬季オリンピックの時はテレビに食らいついて観ていたのですが・・絶対に私にはできないスポーツだと尊敬します。

あの高さから、身ひとつで降りてくるなんて・・恐ろしすぎます。

いくら幼い頃から飛んでいるから慣れているとはいえ、すごいメンタルだなぁと見れば見るほど関心してしまいます。

そんな危険を伴うスポーツですから、かなりトレーニングもハードそうでした。

しかし、その中でも瞑想を取り入れていたのがとても印象的でした。

やはりスポーツ選手というのは心を落ち着け、また目標を明確にする為に瞑想はとても効果があるのだと思います。

スポーツをしていない私たちも同じです。

スポーツをしていなくても、緊張する事も焦ることも、イラっとする事、眠れない夜も沢山あります。

そんな時、マインドフルネス瞑想を行い更にその意識を日常に取り入れていく事で心を落ち着ける事ができます。

心が落ち着けば、ストレスも軽減されますし物事を落ち着いて対処できるようになります。

スポーツ選手も取り入れる瞑想。

瞑想って聞くと宗教っぽいとか、難しそうとか・・そんな感じで嫌煙される方もいるかもしれませんが、マインドフルネス瞑想は私たちの生活にとても役立つ心をリラックスさせる為のものです。

ただ心を穏やかにする事が目的なので何も難しくありません。

是非一度体験してみてください☆

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